Il y a de mauvaises habitudes combattues par des psychologues partout dans le monde, comme parler mal de vous ou ronger vos malheurs avant de vous coucher. Ils nous font nous sentir insécurisés et malheureux.
9. Etre anxieux à propos de vos imperfections
Le perfectionnisme est le résultat de la faible estime de soi et de l’anxiété à cause desquelles vous ne pouvez pas être fier des meilleures réalisations.
Que faire: Lorsque votre critique interne commence à vous blâmer, essayez d’analyser à qui appartiennent ces attentes et pourquoi vous devriez les respecter. Commencez un journal de l’acceptation de soi, écrivez 3 entrées avec vos réalisations tous les jours, et lisez-les de temps en temps.
8. Vous comparer aux autres
Nous avons tendance à comparer nos pires traits aux meilleurs que nous voyons chez les autres, oubliant que chacun est unique à sa manière.
Que faire: Comparez votre moi d’aujourd’hui à votre passé et apprenez du reste au lieu de faire des parallèles. Inspirez-vous, pas frustré.
7. Vous dénigrer dans la conversation
L’autodérision est soit un moyen inconscient d’obtenir beaucoup de compliments, soit une tentative faible d’excuser un échec futur que vous êtes sûr d’avoir.
Ce qu’il faut faire: Rappelez-vous, ce sont nos faiblesses qui nous rendent uniques. Acceptez-les, et le reste aussi. Sinon, les gens finiront par penser que vous êtes vraiment aussi mauvais que vous le dites.
6. Voir les obstacles au lieu des opportunités
Tous les obstacles que vous devrez surmonter pour atteindre vos objectifs sont une excuse boiteuse pour ne rien faire du tout et ensuite vous gronder pour cela.
Que faire: Il n’y a pas de malchance, seulement une expérience précieuse. Un échec est une raison pour changer votre approche, ne pas rejeter votre objectif tout à fait.
5. Pensant que personne ne le fera mieux que vous
Selon les psychologues, l’impossibilité de déléguer un travail à un autre par crainte d’un travail moche est aussi le résultat d’une insécurité et d’une tendance à tout contrôler.
Ce qu’il faut faire: Déléguer un travail à d’autres est un signe de confiance et ne concerne pas nécessairement le travail en soi. Être capable d’envoyer votre mari pour l’épicerie sans le contrôler totalement est également dans cette catégorie. Soulagez-vous de la responsabilité de tout et de tout.
4. Être inquiet pour votre avenir
Imaginer le pire scénario possible dans n’importe quelle situation est un bon moyen de perdre beaucoup d’énergie et d’estime de soi.
Quoi faire: Pensez positivement, et rappelez-vous que tout ne se passe pas comme dans votre imagination. Vous avez vu cela arriver.
3. Chercher l’approbation d’autres personnes
Une personne consciente de soi voudra toujours entendre l’approbation de ses mérites par les autres, ne sachant pas que cette chasse aux louanges ne leur apportera aucune satisfaction. Toute critique sera égale à la fin du monde.
Que faire: Apprenez à réaliser votre propre valeur pour vous-même. Devenez votre meilleur ami.
2. Perdre du temps sur le divertissement inutile
Si vous noyez vos échecs dans les émissions de télé achats ou de boulimie, vous perdez du temps et de l’énergie que vous auriez pu dépenser pour vous améliorer.
Que faire: Mieux transformer vos sentiments négatifs en énergie pour changer votre vie. Étudiez, créez, générez des idées dans les domaines qui vous intéressent et vous vous remettrez sur pied en un rien de temps.
1. Attacher trop d’importance aux échecs précédents
Se reposer sur vos erreurs du passé et quel perdant vous êtes encore aux yeux des autres pour avoir échoué à ce projet important dans les années 90 ne vous apportera aucune confiance.
Quoi faire: Acceptez le fait que vous avez fait ce que vous pouviez faire dans ces circonstances. Analysez vos progrès jusqu’à présent. Montre-toi de l’amour et de la sympathie. Rassurez-vous, les gens oublient depuis longtemps vos erreurs parce qu’ils pensent surtout à eux-mêmes.
